Krav Maga
Zielgruppe: Erwachsene, Jugendliche
Trainingszeiten:
Dienstag von 19:30-21:00
Trainingsort:
TV 64 Halle (Obergeschoss)
Verteidigung gegen: Schläge, Würger, Festhalten, Pistole, Messer, Stock, Bodenangriffe,Fallschule etc.
Im Rahmen des § 32 StGB Notwehr und Nothilfe
Beispiel einer Trainingseinheit:
Aufwärmprogramm mit Dehnen: Laufen mit verschiedenen Handkreisübungen, seitlich und überkreuztes Laufen, dehnen der Beine, Schultern, Finger, Kopf, Arme
Reaktionstraining mit einem Partner oder mehreren Personen, antippen bzw. leichte Schläge mit den Handflächen von besprochenen Trefferstellen z.B. Schulter und Oberschenkel.
Befreiung aus Würgeangriffen im Halsbereich
Schlagtechniken:
Handballen und Hammerfaustschläge, Front- und Stepkick mit dem Partner an den Handpratzen bzw. Schlagpad. Knie und Ellenbogenschläge
Abschluss Szenario:
Person steht mit geschlossenen Augen im Raum und wird abwechselnd angestoßen (mehrere Richtungen). Nach Einnahme der Verteidigungsstellung sollen die geübten Techniken erfolgen.
Mögliches angepasstes Sparring Training
Kurzes Feedback an die Schüler (Erfolg und mögliche Verbesserungen), evtl. Fragen beantworten
Rückfragen: